备孕可通过调整生活方式、补充营养、医学评估、治疗基础疾病等方式进行干预。备孕准备通常与生理状态、营养状况、生殖系统疾病、内分泌失调等因素相关。
戒烟戒酒并保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，适当进行有氧运动如快走或游泳，有助于改善身体机能。
每日补充叶酸400微克，增加富含铁元素和优质蛋白的食物摄入，如瘦肉和深绿色蔬菜，避免生冷刺激饮食。
进行孕前优生检查包括妇科超声和激素六项检测，男方需完成精液常规分析，排除生殖系统器质性病变。
控制好糖尿病和高血压等慢性病，治疗阴道炎和盆腔炎等妇科炎症，甲状腺功能异常需药物调节至正常范围。
备孕期间建议保持心情愉悦，每周进行适度运动，避免接触放射线和有毒化学物质，定期监测排卵情况。
