产后月经不调可通过调整生活方式、营养干预、药物治疗、中医调理等方式改善。通常与激素水平波动、哺乳影响、精神压力、子宫恢复不良等因素有关。
1、调整生活方式保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，适当进行温和运动如散步或瑜伽，有助于调节内分泌功能。
2、营养干预增加富含铁元素和优质蛋白的食物如瘦肉、动物肝脏，补充维生素E和B族维生素，减少生冷辛辣刺激饮食。
3、药物治疗在医生指导下可使用黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片等激素类药物调节周期，或益母草颗粒等中成药促进子宫恢复。
4、中医调理采用针灸关元、三阴交等穴位，或服用四物汤、八珍汤等中药方剂，改善气血不足引起的月经紊乱。
建议产后坚持母乳喂养期间定期监测月经情况，若持续紊乱超过6个月或伴随异常出血，需及时就医排除器质性疾病。
