灵芝和酸枣仁不建议长期当茶饮。灵芝可能引起胃肠不适或过敏反应，酸枣仁长期服用可能导致嗜睡或低血压，特殊人群如孕妇、肝肾功能异常者需谨慎。
1、灵芝风险：灵芝含三萜类化合物，长期饮用可能刺激胃肠黏膜，引发腹胀腹泻，过敏体质者可能出现皮疹或呼吸困难。
2、酸枣仁影响：酸枣仁具有镇静作用，持续摄入可能抑制中枢神经，导致日间嗜睡，血压偏低人群可能出现头晕乏力。
3、药物相互作用：灵芝可能增强抗凝药物效果，酸枣仁会与镇静类药物产生协同作用，服用华法林或安眠药者需避免同时饮用。
4、体质适应性：阳虚体质者长期饮用灵芝可能加重畏寒，酸枣仁不适合气郁化火型失眠，建议中医辨证后使用。
日常饮用建议每周不超过3次，出现心悸、皮肤瘙痒等症状立即停用，慢性病患者使用前需咨询中医师。
