头痛可能由睡眠不足、精神紧张、偏头痛、高血压等原因引起，可通过调整作息、放松心情、药物治疗等方式缓解。
1、睡眠不足长期熬夜或睡眠质量差会导致脑血管痉挛，引发紧张性头痛。建议保持规律作息，睡前避免使用电子设备，必要时可短期服用谷维素片调节植物神经功能。
2、精神紧张焦虑抑郁等情绪因素会使头颈部肌肉持续收缩，产生压迫性头痛。可通过正念冥想缓解压力，严重时需在医生指导下使用阿米替林片等抗焦虑药物。
3、偏头痛可能与三叉神经血管系统异常有关，典型表现为单侧搏动性头痛伴恶心呕吐。急性期可选用布洛芬缓释胶囊止痛，预防性治疗可用盐酸氟桂利嗪胶囊。
4、高血压血压超过160/100mmHg时易出现胀痛感，多集中在枕部。需定期监测血压，遵医嘱服用苯磺酸氨氯地平片等降压药，同时限制钠盐摄入。
头痛持续不缓解或伴随视物模糊、肢体麻木时需及时就诊，日常注意记录头痛发作频率与诱因，避免过量饮用咖啡或酒精。
