大拇指指根关节处疼痛可通过热敷按摩、减少关节劳损、药物治疗、支具固定、手术治疗等方式缓解。疼痛通常由腱鞘炎、骨关节炎、外伤、类风湿关节炎、痛风性关节炎等原因引起。
1、热敷按摩：
早期疼痛可通过热敷促进局部血液循环，配合轻柔按摩缓解肌肉紧张。每日2-3次，每次15分钟，注意温度不宜过高避免烫伤。热敷后适当活动关节防止粘连。
2、减少关节劳损：
避免频繁使用拇指发力动作如拧瓶盖、打字等，必要时使用辅助工具分担压力。工作中每半小时活动手指，进行伸展运动预防僵硬。长期劳损易导致腱鞘炎反复发作。
3、药物治疗：
非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠可缓解炎症性疼痛，严重肿胀时可短期使用糖皮质激素局部注射。痛风急性期需服用秋水仙碱，类风湿关节炎需遵医嘱使用抗风湿药物。
4、支具固定：
夜间使用拇指支具保持关节中立位，减少睡眠中不自觉弯曲造成的肌腱摩擦。选择透气性好的医用支具，白天活动时根据情况间断佩戴，避免长期制动导致肌肉萎缩。
5、手术治疗：
保守治疗无效的狭窄性腱鞘炎可行腱鞘切开术，严重骨关节炎需考虑关节融合或置换术。术后需规范康复训练恢复关节功能，手术干预比例不足10％。
日常建议多摄入富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼类、坚果等食物减轻关节炎症，避免高嘌呤饮食诱发痛风。可进行握力球训练增强手部肌肉力量，游泳等低冲击运动有助于维持关节活动度。疼痛持续两周以上或伴晨僵、红肿发热需及时就诊，排除自身免疫性疾病可能。注意冬季手部保暖，洗碗等接触冷水时佩戴橡胶手套。
