肠清茶具有润肠通便、辅助调节肠道功能的功效，其主要成分通常包括决明子、番泻叶、荷叶等中草药。肠清茶适用于短期缓解便秘、改善胃肠蠕动缓慢等情况，但不宜长期依赖使用。
1、润肠通便肠清茶中的决明子、番泻叶等成分含有蒽醌类物质，能刺激肠道蠕动，促进粪便排出。适用于饮食纤维摄入不足、久坐等引起的功能性便秘。饮用后可能出现轻微腹痛或排便次数增加，属于正常反应。需注意连续使用超过1周可能引发肠道依赖，建议配合增加膳食纤维摄入。
2、调节肠道菌群部分肠清茶添加益生元或低聚糖成分，有助于促进双歧杆菌等有益菌增殖。对肠道菌群失衡引起的腹胀、消化不良有一定缓解作用。但调节效果较缓慢，需配合规律饮食和作息，严重菌群失调者需就医使用益生菌制剂。
3、辅助降脂荷叶、山楂等成分具有轻微抑制脂肪吸收的作用，对高脂饮食后的胃肠不适可能有改善。但无法替代药物治疗高脂血症，仅作为辅助手段。饮用期间可能出现食欲减退，不建议营养不良人群使用。
4、清热祛火含金银花、菊花等配方的肠清茶可缓解因内热引起的口干、口臭等症状。其清热作用源于植物黄酮类成分，适合短期缓解饮食辛辣导致的胃肠积热。体质虚寒者慎用，避免加重腹泻。
5、缓解腹胀陈皮、枳实等理气成分能减轻胃肠积气引起的腹胀感。对暴饮暴食或消化功能减弱导致的腹部不适有暂时缓解效果。但反复腹胀需排查肠易激综合征、乳糖不耐受等病理性因素。
饮用肠清茶期间应每日饮水1500-2000毫升，避免与含鞣酸的浓茶同服。孕妇、哺乳期妇女及肠梗阻患者禁用。若便秘持续超过3天或伴随剧烈腹痛、便血等症状，应立即停止使用并就医。长期便秘者建议通过增加全谷物、西蓝花等膳食纤维摄入，配合腹部按摩改善肠道功能。
