产妇天天进补通常是不好的，需要根据身体恢复情况和营养需求科学调整。产后进补应避免过度，以免导致营养过剩或代谢负担。
产后初期身体较为虚弱，适当进补有助于恢复体力和补充生产消耗的营养。此时进补应以清淡易消化为主，如鸡汤、鱼汤等，避免油腻或大补食材。随着身体逐渐恢复，可逐步增加蛋白质、维生素和膳食纤维的摄入，如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜水果等。合理搭配食材能帮助促进乳汁分泌，同时避免体重过快增加。
长期高频率进补可能导致热量摄入过多，引发肥胖、血糖波动等问题。部分滋补食材如人参、阿胶等性质温热，过量食用可能引起上火、便秘等不适。哺乳期妈妈还需注意某些食材可能通过乳汁影响宝宝，如辛辣刺激食物可能导致宝宝肠胃不适。进补频率和食材选择应根据个人体质、恢复阶段和医生建议进行调整。
产后饮食应注重营养全面均衡，每天可安排3次主餐和2-3次加餐，加餐可选择坚果、酸奶等健康零食。保持充足水分摄入，适当进行产后康复运动，定期监测体重变化。如有特殊健康状况如妊娠糖尿病史、贫血等，应在医生或营养师指导下制定个性化饮食方案。科学合理的饮食配合适度活动，才能更好地促进产后恢复。
