鼻子堵上以后最痛苦的是呼吸不畅导致的缺氧、睡眠障碍和日常活动受限。鼻塞可能由感冒、过敏性鼻炎、鼻窦炎或鼻息肉等疾病引起，严重时会影响生活质量。
鼻塞时鼻腔通气受阻，呼吸频率加快但效率降低，容易引发缺氧性头痛、注意力下降。夜间平卧时症状加重，因体位改变导致鼻腔充血，可能出现打鼾、频繁觉醒或睡眠呼吸暂停，长期可能诱发慢性疲劳和心血管负担。部分患者因持续张口呼吸会出现咽喉干燥、灼痛，甚至继发咽炎。进食时嗅觉减退也会影响味觉感知，导致食欲下降。儿童鼻塞可能因呼吸费力而拒食哭闹，婴幼儿哺乳困难可能影响营养摄入。
严重鼻塞可能伴随脓性分泌物倒流刺激咽喉，引发反射性咳嗽或恶心。过敏性鼻炎患者还可能因频繁揉鼻导致鼻黏膜损伤出血。鼻窦炎引起的堵塞常伴随面部压迫痛和嗅觉丧失，影响社交自信。特殊情况下如鼻腔肿瘤或结构性异常，可能出现单侧持续性鼻塞伴血性分泌物，需警惕恶性病变。
建议保持室内湿度，用生理盐水冲洗鼻腔缓解充血，避免接触冷空气或过敏原。若鼻塞持续超过两周、伴随发热或血性分泌物，需排查鼻窦炎、鼻中隔偏曲等器质性疾病。儿童出现喂养困难或睡眠窒息应及时就医。
