百香果具有一定的安神作用，其含有的天然活性成分有助于缓解焦虑和改善睡眠质量。
百香果中含有丰富的黄酮类化合物和生物碱，这些成分能够调节神经系统功能，减轻紧张情绪。百香果的香气具有芳疗效果，通过嗅觉刺激可间接舒缓神经。百香果中的镁元素参与神经递质合成，对维持正常睡眠周期有积极作用。部分人群食用后可能出现胃肠不适，空腹时需控制摄入量。对百香果过敏者可能出现皮肤瘙痒或呼吸道症状，应避免食用。
日常可将百香果果肉与温水冲泡饮用，避免睡前过量摄入酸性物质刺激胃肠。对睡眠障碍持续存在者，需结合规律作息和适度运动，必要时在医生指导下进行专业治疗。保存百香果时建议冷藏存放，切开后尽快食用以保证营养成分活性。
