11岁女孩来月经属于正常生理现象。女性初潮年龄通常在10-16岁之间，主要与遗传因素、营养状况、体重指数、环境因素等有关。
母亲初潮年龄较早的女儿可能提前月经来潮，建议家长记录月经周期，关注孩子身体变化。
充足蛋白质和脂肪摄入可能促进性发育，家长需保证孩子饮食均衡，避免过度节食或肥胖。
体脂率达到一定水平可能触发初潮，家长应帮助孩子维持健康体重，定期监测生长发育曲线。
环境雌激素暴露可能影响性早熟概率，表现为乳房发育提前伴月经来潮，需减少塑料制品使用。
建议家长帮助孩子建立月经记录习惯，准备卫生用品，出现周期紊乱或严重痛经应及时就医评估。
