胃胀气可能由饮食过快、吞入空气、胃肠功能紊乱、慢性胃炎等原因引起，可通过调整饮食习惯、减少产气食物、药物治疗等方式缓解。
1. 饮食过快进食速度过快会导致大量空气随食物进入消化道。建议细嚼慢咽，每口食物咀嚼20次以上，避免边进食边说话。
2. 吞入空气频繁使用吸管、嚼口香糖或吸烟会促使空气进入胃部。减少这些行为可降低胃内气体积累，餐后适当散步有助于气体排出。
3. 胃肠功能紊乱可能与肠道菌群失衡、消化酶分泌不足有关，通常伴随打嗝、肠鸣等症状。可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌胶囊、复方消化酶胶囊、枸橼酸莫沙必利片等药物调节。
4. 慢性胃炎胃黏膜炎症会影响食物消化效率，多与幽门螺杆菌感染相关，常伴有上腹隐痛。需进行幽门螺杆菌检测，必要时采用奥美拉唑、阿莫西林、克拉霉素等药物联合治疗。
日常可适量食用山药、南瓜、小米粥等易消化食物，避免豆类、碳酸饮料等产气食物，保持规律作息有助于胃肠功能恢复。
