皮肤瘙痒可通过冷敷、保湿护理、燕麦浴、薄荷叶外敷等土方法缓解，通常由皮肤干燥、过敏反应、真菌感染、肝胆疾病等原因引起。
1、冷敷使用凉毛巾或冰袋包裹后轻敷瘙痒部位，低温能收缩毛细血管减轻炎症反应，适用于蚊虫叮咬或局部过敏引起的瘙痒，避免直接接触皮肤导致冻伤。
2、保湿护理涂抹含甘油、尿素成分的润肤乳修复皮肤屏障，尤其对冬季干燥或频繁洗澡导致的瘙痒有效，建议沐浴后3分钟内涂抹锁住水分。
3、燕麦浴将无添加的燕麦粉装入纱布袋浸泡于温水中，燕麦中的β-葡聚糖具有抗炎作用，适合湿疹或特应性皮炎引起的全身性瘙痒。
4、薄荷叶外敷新鲜薄荷叶捣碎后敷于患处，薄荷醇通过激活冷觉受体暂时缓解瘙痒感，但皮肤破损时禁用，可能刺激伤口。
若瘙痒持续超过两周或伴随皮疹、黄疸等症状，需排查糖尿病、胆汁淤积等系统性疾病，日常避免抓挠，穿着纯棉透气衣物减少摩擦刺激。
