预防水肿可通过控制钠盐摄入、增加蛋白质补充、保持规律运动、避免久坐久站等方式实现，日常饮食建议选择高钾食物与利尿食材。
1、限钠饮食
每日食盐量不超过5克，避免腌制食品与加工零食，高钠饮食易导致水钠潴留。
2、蛋白补充
每日摄入适量优质蛋白如鱼肉蛋奶，低蛋白血症可能引发血浆胶体渗透压降低。
3、补钾利尿
多食用香蕉、菠菜等高钾蔬菜水果，钾离子能促进钠排泄，冬瓜、薏米等食材有利尿作用。
4、循环促进
每日进行快走或游泳等运动，穿弹力袜改善静脉回流，长时间静止易致下肢水肿。
睡前抬高下肢15分钟，避免穿紧身衣物，若持续水肿需排查心肾疾病等病理性因素。
