预防流感可通过接种疫苗、保持手部卫生、佩戴口罩、增强免疫力等方式实现。流感高发期需重点关注呼吸道防护与免疫系统调节。
每年接种流感疫苗是最有效的预防手段，疫苗可覆盖当季流行毒株。建议高危人群如老年人、儿童、慢性病患者优先接种。
接触公共物品后需用肥皂流水洗手，或使用含酒精的免洗洗手液。避免用手直接触碰眼鼻口等黏膜部位。
在人群密集场所佩戴医用外科口罩，可阻挡飞沫传播。出现呼吸道症状时更应规范佩戴口罩。
保证充足睡眠，适量补充维生素C和锌，适当进行有氧运动。饮食可多摄入优质蛋白和深色蔬菜。
流感流行期间应减少聚集活动，保持室内通风，出现发热咳嗽等症状及时就医排查。
