来月经期间不建议饮酒。酒精可能加重经期不适、影响凝血功能或干扰激素水平，导致痛经加剧、经量异常或周期紊乱。
1. 加重不适
酒精扩张血管可能加重盆腔充血，加剧下腹坠胀感和痛经症状。
2. 影响凝血
酒精抑制血小板功能，可能延长出血时间或增加经血量，尤其对原本经量偏多者风险更高。
3. 干扰激素
酒精代谢影响肝脏对雌激素的灭活，可能导致雌激素水平波动，诱发月经周期紊乱。
4. 脱水风险
酒精利尿作用可能加剧经期体液流失，诱发头痛、乏力等脱水症状。
经期建议选择温热水、红糖姜茶等饮品，避免生冷刺激食物，保证充足休息和腹部保暖。
