预防感冒要注意哪些？

Question

预防感冒要注意哪些？

Answer 1

预防感冒可通过增强免疫力、保持个人卫生、避免接触传染源、调整生活习惯等方式实现。

1、增强免疫力

均衡摄入优质蛋白和维生素C，如鸡蛋、西蓝花等，规律运动有助于提升抵抗力。

2、保持个人卫生

勤洗手、佩戴口罩可减少病毒接触，尤其在人群密集场所需注意手部清洁。

3、避免传染源

远离咳嗽或发热患者，室内定期通风换气，降低空气中病毒浓度。

4、调整生活习惯

保证充足睡眠，避免过度疲劳，寒冷天气注意保暖防止呼吸道受刺激。

出现咽痛、流涕等早期症状时可适量饮用姜茶，若发热持续需及时就医。