预防白癜风可通过均衡饮食、补充抗氧化食物、避免刺激性食物、保证微量元素摄入等方式调节。白癜风发病与免疫异常、氧化应激等因素相关，饮食干预可作为辅助预防手段。
保证优质蛋白和维生素均衡摄入，适量食用鸡蛋、鱼肉等食物，避免长期单一饮食导致营养失衡。
多摄入富含维生素C的西蓝花、猕猴桃等，以及含维生素E的坚果类食物，有助于减轻氧化应激对黑色素细胞的损伤。
减少辛辣食物、酒精等摄入，这类物质可能加重免疫紊乱，增加皮肤应激反应风险。
适当食用含铜、锌的牡蛎、动物肝脏等食物，铜离子参与黑色素合成，锌元素有助于维持皮肤屏障功能。
日常需注意防晒，避免皮肤外伤，保持规律作息。若出现不明原因白斑应及时就诊皮肤科，早期干预效果更佳。
