饮茶具有一定抵抗紫外线的作用，主要与茶多酚、儿茶素、维生素C、咖啡因等成分有关。
茶多酚具有抗氧化特性，能够中和紫外线产生的自由基，减少皮肤氧化损伤。绿茶中茶多酚含量较高。
儿茶素是茶多酚的主要活性成分，可抑制紫外线诱导的炎症反应，保护皮肤细胞DNA。乌龙茶和普洱茶富含儿茶素。
茶叶中的维生素C能促进胶原蛋白合成，增强皮肤对紫外线的防御能力。白茶维生素C含量最为丰富。
咖啡因能够收缩血管，减轻紫外线照射后的皮肤红肿反应。红茶咖啡因含量相对较高。
建议日常适量饮用不同种类茶叶，同时仍需做好物理防晒措施，如使用遮阳伞、涂抹防晒霜等综合防护。
