长得瘦，吃得多但不喜欢零食，怎么长胖

Question

我长得很瘦，平时吃饭吃得多，不喜欢吃零食，请问怎样才能长胖一点呢

Answer 1

增肥可以在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使体态健壮。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等

Answer 2

体质偏瘦可能与遗传或者饮食或者疾病等因素有关系，糖尿病、甲亢的时候都可以出现吃的多及体质偏瘦。这是可以进一步检查的，可以检查甲状腺功能及血糖看看的，平时还应该多锻炼。