治疗阳痿硬如何调整生活?

Question

治疗阳痿硬如何调整生活?

Answer 1

阳痿（勃起功能障碍）可通过调整饮食、规律运动、改善睡眠、心理疏导等方式改善。多数情况下与生活习惯密切相关，少数需结合医学干预。

1、调整饮食

减少高脂高糖食物，增加深海鱼、坚果等富含欧米伽3脂肪酸的食物，有助于改善血管内皮功能。避免过量饮酒及吸烟。

2、规律运动

每周进行快走、游泳等有氧运动，增强心血管功能。盆底肌训练可改善局部血液循环，每次收缩维持10秒后放松。

3、改善睡眠

保证每天7小时睡眠，避免熬夜。睡眠呼吸暂停综合征患者需及时治疗，缺氧状态会影响睾酮分泌。

4、心理疏导

伴侣共同参与治疗缓解焦虑，必要时接受认知行为治疗。长期压力会导致皮质醇升高抑制性功能。

持续3个月未改善需就诊男科或泌尿外科，排除糖尿病、高血压等基础疾病。可遵医嘱使用西地那非、他达拉非等PDE5抑制剂。