怀孕后便秘可能与激素变化、子宫压迫、饮食结构改变、运动减少等因素有关，可通过调整饮食、增加活动、补充膳食纤维等方式缓解。
1、激素变化孕激素水平升高导致胃肠蠕动减慢，建议增加水分摄入，适量食用西梅、火龙果等富含膳食纤维的水果，必要时遵医嘱使用乳果糖口服溶液。
2、子宫压迫增大的子宫压迫直肠影响排便，可采取左侧卧位减轻压迫，使用开塞露缓解症状，但须避免长期依赖。
3、饮食改变孕期饮食习惯改变可能导致纤维素摄入不足，每日需保证蔬菜水果摄入，燕麦、糙米等全谷物有助于改善便秘。
4、活动减少孕期活动量下降延缓肠蠕动，建议每天进行散步等低强度运动，严重便秘时可短期使用聚乙二醇4000散剂。
孕期便秘应优先通过饮食调节和适度运动改善，若症状持续加重或出现腹痛便血需及时就医，避免自行服用刺激性泻药。
