来月经头晕可能由激素水平波动、经期贫血、低血糖、偏头痛等因素引起，可通过调整饮食、补充铁剂、规律作息、药物治疗等方式缓解。
1. 激素波动月经期雌激素和孕激素水平下降可能影响血管舒缩功能，导致脑部供血不足。建议保持充足睡眠，避免剧烈运动，可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、天麻素片等药物缓解症状。
2. 经期贫血月经量过多可能导致铁元素流失，血红蛋白合成不足引发缺氧性头晕。日常可增加动物肝脏、菠菜等富铁食物摄入，必要时服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊、右旋糖酐铁口服液等补铁剂。
3. 低血糖经期代谢加快可能引发血糖波动，出现心慌、冷汗伴头晕。建议少量多餐，随身携带饼干等零食，避免长时间空腹。症状严重时可使用葡萄糖注射液、胰高血糖素鼻用粉雾剂等急救药物。
4. 偏头痛经期前列腺素分泌增加可能诱发血管性头痛伴眩晕。避免强光噪音刺激，冷敷前额，可遵医嘱服用盐酸氟桂利嗪胶囊、苯甲酸利扎曲普坦片、佐米曲普坦片等特异性止痛药物。
经期应避免过度劳累，保证每日饮水量，头晕持续不缓解或伴随意识模糊需及时就医排查器质性疾病。
