瘦脸方法需根据脸型差异选择针对性方案，主要调整方向有骨骼型、脂肪堆积型、肌肉发达型、水肿型四种类型。
1、骨骼型
下颌角宽大或颧骨突出需通过轮廓手术改善，如颧骨内推或下颌角截骨术，非手术方式效果有限。
2、脂肪堆积型
面部吸脂或溶脂针适用于皮下脂肪过厚，日常可配合有氧运动减少全身脂肪含量。
3、肌肉发达型
咬肌肥大可通过肉毒素注射暂时性缩小，避免过度咀嚼硬物可预防肌肉进一步增粗。
4、水肿型
淋巴循环不畅导致的水肿需冷敷配合按摩，限制高钠饮食有助于减轻水分潴留。
选择瘦脸方式前建议先至整形外科明确脸型成因，日常保持低盐饮食和适度咀嚼训练有助于维持效果。
