脱发可通过调整生活方式、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式改善。脱发通常由遗传因素、激素失衡、营养不良、疾病因素等原因引起。
1、调整生活方式保证充足睡眠，减少精神压力，避免频繁烫染头发。每日摄入富含蛋白质、铁、锌的食物，如鸡蛋、瘦肉、坚果等。
2、药物治疗米诺地尔可促进毛囊血液循环，非那雄胺适用于雄激素性脱发，螺内酯可调节激素水平。使用药物需遵医嘱，可能出现头皮刺激等副作用。
3、物理治疗低强度激光疗法可刺激毛囊活性，微针治疗有助于药物渗透。物理治疗需在专业机构进行，疗程通常需要多次。
4、手术治疗毛囊单位移植术适用于永久性脱发，头皮缩减术适合局部秃发区。手术存在感染风险，术后需要精心护理。
建议保持规律作息，避免过度拉扯头发，选择温和洗发产品。脱发持续加重或伴随其他症状时应及时就医检查。
