若希望美白牙齿，可以适量吃草莓、苹果、芹菜、乳制品等食物，也可以遵医嘱用过氧化脲、过氧化氢、二氧化氯、氢醌等药物。建议及时就医，在医生指导下选择合适的美白方案，并配合日常口腔护理。
草莓含苹果酸能帮助分解牙渍，但酸性物质可能损伤牙釉质，建议食用后及时漱口。
苹果富含纤维和水分，咀嚼时可摩擦牙齿表面，有助于清洁色素沉积。
芹菜纤维粗糙，咀嚼时产生机械清洁作用，同时刺激唾液分泌中和口腔酸性环境。
奶酪、牛奶等含钙和磷酸盐，能强化牙釉质，但乳糖可能增加龋齿风险需注意口腔清洁。
通过氧化反应分解色素分子，可能出现牙齿敏感等不良反应，需专业牙科操作。
常见于牙科诊室美白剂，浓度过高可能导致牙龈刺激，禁止自行使用高浓度制剂。
用于去除内源性牙色异常，对四环素牙等有一定效果，需配合其他美白手段。
漂白剂成分可渗透牙体组织，长期使用存在安全性争议，必须在牙医监督下使用。
日常建议减少咖啡、茶、红酒等易染色饮品摄入，使用含氟牙膏并定期进行口腔检查，专业冷光美白等医美手段需评估牙周健康状况后实施。
