若出现肾虚症状或希望日常调理肾脏功能，可以适量吃黑豆、枸杞、牡蛎、核桃等食物，也可以遵医嘱吃金匮肾气丸、六味地黄丸、左归丸、右归丸等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
黑豆富含优质蛋白和花青素，中医认为其具有补肾益精功效，适合肾虚引起的腰膝酸软。
枸杞含枸杞多糖和甜菜碱，能滋补肾阴，改善因肾阴不足导致的头晕目眩、耳鸣症状。
牡蛎富含锌元素，有助于促进睾酮合成，对肾阳虚引起的性功能减退有辅助改善作用。
核桃含欧米伽3脂肪酸和维生素E，可温补肾阳，缓解肾阳虚导致的畏寒肢冷症状。
适用于肾阳虚证，可改善腰膝冷痛、夜尿频多，含附子桂枝等温阳成分。
针对肾阴亏虚证，能缓解潮热盗汗、五心烦热，由熟地黄山茱萸等组成。
用于真阴不足证，改善口干咽燥、遗精早泄，含龟板胶鹿角胶等滋补肾阴。
主治肾阳不足证，对阳痿滑精有效，含肉桂杜仲等温补肾阳成分。
日常可配合八段锦、太极拳等舒缓运动，避免熬夜和过度劳累，出现持续腰酸乏力或性功能障碍应及时就诊中医科辨证施治。
