葡萄柚富含维生素C、膳食纤维、钾元素和抗氧化物质，主要有增强免疫力、促进消化、调节血压和延缓衰老等营养价值。
1、增强免疫力
葡萄柚含有丰富的维生素C，有助于促进白细胞生成，增强机体对病毒和细菌的防御能力。
2、促进消化
葡萄柚中的膳食纤维可刺激胃肠蠕动，帮助改善便秘症状，维持肠道菌群平衡。
3、调节血压
葡萄柚含有较高浓度的钾元素，能够中和体内钠离子，对预防高血压有一定辅助作用。
4、延缓衰老
葡萄柚含有的番茄红素和类黄酮等抗氧化成分，可清除自由基，减缓细胞氧化损伤。
建议选择新鲜成熟的葡萄柚食用，避免与部分降压药物同服，胃肠功能较弱者需控制摄入量。
