喝女贞子粥有什么功效？

Question

喝女贞子粥有什么功效？

Answer 1

女贞子粥具有滋补肝肾、明目乌发、降脂护肝、改善睡眠等功效，适合肝肾阴虚、视力模糊、高脂血症及失眠人群适量食用。

1、滋补肝肾

女贞子性平味甘，归肝肾经，能改善腰膝酸软、头晕耳鸣等肝肾阴虚症状。可搭配枸杞增强效果，脾胃虚寒者慎用。

2、明目乌发

含齐墩果酸等成分有助于缓解视物昏花，对须发早白有一定改善作用。长期用眼过度者可配合菊花同煮。

3、降脂护肝

其活性成分能调节血脂代谢，减轻肝脏脂肪沉积。高胆固醇人群可每周食用2-3次，避免与降脂药同服。

4、改善睡眠

对心肾不交型失眠有辅助调理效果，睡前2小时温服为宜。严重失眠需配合酸枣仁等药材使用。

建议连续食用不超过1个月，阴虚火旺者应减少频次，出现腹泻需停用。慢性病患者食用前需咨询中医师。