男性适宜饮用绿茶、乌龙茶、红茶、普洱茶等茶类，也可以遵医嘱服用丹参茶、绞股蓝茶、杜仲茶、桑叶茶等药用茶饮。建议根据个人体质选择茶饮，避免空腹饮用浓茶，脾胃虚寒者慎用寒凉茶类。
绿茶富含茶多酚，有助于抗氧化和代谢调节，适合血脂偏高或长期用眼的男性，胃酸过多者应减少饮用。
乌龙茶半发酵工艺保留活性成分，能帮助控制体重，适合应酬较多及有减脂需求的男性，睡前饮用可能影响睡眠。
红茶性温可暖胃，含茶黄素有助于心血管健康，适合体寒或消化功能较弱的男性，建议搭配少量生姜增强效果。
普洱茶熟茶温和不刺激，有助于调节肠道菌群，适合饮食油腻的中老年男性，生茶需注意饮用浓度避免伤胃。
丹参茶适合三高人群，绞股蓝茶可辅助降压，杜仲茶对腰膝酸软有益，桑叶茶适合血糖异常者，均需医师指导使用。
饮茶时避免与药物同服，每天总量控制在5-8克茶叶为宜，出现心慌、失眠等不适需调整品种或停用。
