孕早期腿酸疼可能与激素水平变化、缺钙、静脉回流受阻、腰椎受压等因素有关，可通过调整姿势、补充营养、适度运动、物理治疗等方式缓解。
1、激素变化孕激素水平升高导致韧带松弛，可能引发肌肉代偿性酸痛。建议避免久站久坐，适当热敷缓解不适。
2、缺钙胎儿骨骼发育需大量钙质，母体缺钙易引起肌肉痉挛。可增加牛奶、豆腐、深绿色蔬菜等富含钙的食物摄入，必要时遵医嘱服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等钙剂。
3、静脉回流差子宫增大压迫盆腔静脉，导致下肢血液循环不畅。建议侧卧时抬高双腿，穿着医用弹力袜，遵医嘱使用地奥司明片改善静脉功能。
4、腰椎负荷重心前移加重腰椎压力，可能放射至下肢。可通过孕妇瑜伽拉伸肌肉，使用托腹带分担压力，严重时需骨科排除椎间盘病变。
日常注意避免过度劳累，睡眠时用枕头垫高腿部，若伴随肿胀或持续疼痛需及时产科就诊。
