肋间神经压痛可通过避免不良姿势、控制基础疾病、适度运动及营养补充等方式预防，常见于肋间神经炎、胸椎病变或外伤后遗症。
长期弯腰驼背可能压迫肋间神经，需保持坐姿端正，使用符合人体工学的座椅，睡眠时选择硬度适中的床垫。
糖尿病或带状疱疹可能损伤神经，需定期监测血糖并按医嘱使用降糖药，带状疱疹急性期可遵医嘱使用阿昔洛韦、加巴喷丁等药物。
游泳或瑜伽等低强度运动能增强胸椎灵活性，运动前充分热身，避免突然扭转动作导致肌肉拉伤。
维生素B族缺乏可能诱发神经炎，可适量摄入全谷物、瘦肉，必要时在医生指导下服用甲钴胺、维生素B1等营养神经药物。
日常注意保暖避免受凉，若疼痛持续或伴随呼吸困难需及时排查胸椎间盘突出等器质性疾病。
