奶涨可通过冷敷、排空乳汁、调整饮食、佩戴合适内衣等方式缓解。奶涨通常由乳汁淤积、哺乳间隔过长、乳腺管堵塞、乳腺炎等原因引起。
1、冷敷使用冷藏过的卷心菜叶或冷毛巾敷在乳房上，每次持续15分钟，每日重复进行3-4次。冷敷能帮助收缩血管减轻肿胀，家长需注意避免冰块直接接触皮肤。
2、排空乳汁建议家长使用吸奶器或手法挤奶排空乳汁，保持每3-4小时排乳一次。不完全排空可能导致乳腺管堵塞，表现为乳房硬块伴压痛。
3、调整饮食家长需减少汤水及高脂肪食物摄入，可适量饮用炒麦芽水。乳汁分泌过多与催乳素水平升高有关，通常伴随乳房胀痛、发热等症状。
4、佩戴内衣选择无钢圈哺乳内衣提供适度支撑，避免压迫乳腺。过紧内衣会加重乳汁淤积，可能与细菌感染共同导致乳腺炎发生。
若出现发热或持续硬块超过24小时，建议及时就医评估，哺乳期可遵医嘱使用布洛芬、头孢克洛、蒲公英颗粒等药物缓解症状。
