孩子三天没大便可能与饮食结构不合理、水分摄入不足、运动量过少、肠道功能紊乱等原因有关，可通过调整饮食、增加活动、腹部按摩、药物干预等方式缓解。
家长需增加蔬菜水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，如西蓝花、燕麦、火龙果，同时减少精制米面摄入。每日保证足够饮水量，可少量多次饮用温水。
家长应鼓励孩子每天进行适度运动，如爬行、散步等，促进肠道蠕动。婴儿可做蹬自行车式腿部运动，每次5-10分钟。
家长以肚脐为中心顺时针按摩孩子腹部，力度轻柔，每次3-5分钟，每日2-3次。按摩前可涂抹婴儿油减少摩擦。
顽固性便秘可在医生指导下使用乳果糖口服溶液、开塞露或小儿益生菌制剂。避免自行使用刺激性泻药，用药需严格遵医嘱。
若伴随呕吐、腹胀或超过5天未排便，家长需立即带孩子就医排查先天性巨结肠等器质性疾病。日常注意培养定时排便习惯，记录排便情况。
