老年人减少脱发该吃什么

Question

老年人减少脱发该吃什么

Answer 1

老年人减少脱发可以适量吃黑芝麻、核桃、三文鱼、菠菜等食物，也可以遵医嘱吃养血生发胶囊、首乌片、胱氨酸片等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物
1、黑芝麻

黑芝麻富含维生素E和亚油酸，有助于滋养毛囊，改善头发干枯脱落。

2、核桃

核桃含有欧米伽3脂肪酸和锌元素，能够促进头皮血液循环，增强发根营养供给。

3、三文鱼

三文鱼中的优质蛋白和维生素D可调节毛囊生长周期，延缓毛发退化。

4、菠菜

菠菜含铁量高，能改善贫血性脱发，其叶酸成分还有助于维持头发黑色素合成。

二、药物
1、养血生发胶囊

中成药，通过补益肝肾改善血虚型脱发，需注意感冒发热时禁用。

2、首乌片

含制何首乌成分，适用于肝肾不足引起的须发早白和脱发，长期服用需监测肝功能。

3、胱氨酸片

氨基酸类药物可增强毛发角蛋白合成，对营养不良性脱发有辅助治疗效果。

日常建议保持规律作息，避免过度烫染头发，洗发时水温不宜过高，适当进行头皮按摩促进血液循环。