咀嚼槟榔可能产生短暂提神效果，但长期食用会导致口腔黏膜纤维化、牙齿磨损等严重健康问题。
槟榔粗纤维会机械性磨损牙釉质，伴随咀嚼时间延长可能出现牙齿敏感、龋齿概率上升，严重者需进行牙体修复治疗。
槟榔碱刺激可导致口腔黏膜下纤维性变，初期表现为口腔灼痛感，进展期出现张口受限，临床常用糖皮质激素局部注射缓解症状。
国际癌症研究机构将槟榔列为一类致癌物，长期咀嚼者口腔癌发病率显著上升，典型症状包括经久不愈的溃疡、肿块等。
槟榔碱具有拟交感神经作用，可能形成心理依赖，戒断时会出现焦虑、烦躁等不适症状，建议通过行为替代疗法逐步戒除。
建议避免食用槟榔制品，日常可选用无糖口香糖替代咀嚼行为，定期进行口腔癌筛查，发现黏膜白斑等癌前病变应及时就诊。
