健康宝宝首先必须是健康的精子和卵子结合，所以宝宝的健康与父母的身体状况息息相关，从优生优育的角度出发，至少提前3个月进行孕前检查为宜，而且夫妇双方应同时进行，因此男性孕前检查非常有必要。男性孕前检查最重要的就是精液检查、泌尿生殖系统检查，此外，如果男性此前许久没做过体格检查或者没做过婚检，那么肝炎、梅毒、艾滋病等传染病检查也是很必要的。除做孕前检查外，准爸爸还要养成健康的生活习惯。另外还需要做地中海贫血的筛查。饮食均衡，合理补充富含优质蛋白质的食物，如鱼虾、瘦肉、鸡蛋、大豆及其制品等，此外最好远离烟酒，保持平和的心态。
