感冒时喝的姜水通常选用生姜或干姜，两者均有助于缓解感冒症状。生姜适合风寒感冒初期，干姜则多用于虚寒体质者。
1、生姜：
生姜性温，含有姜辣素和挥发油，能促进血液循环，缓解鼻塞、头痛等风寒感冒症状。可将新鲜生姜切片煮沸后饮用。
2、干姜：
干姜由生姜晒干制成，药性更温热，适合体质虚寒者或感冒后期畏寒明显时使用，常与红糖配伍增强驱寒效果。
3、注意事项：
风热感冒（咽喉肿痛、黄痰）者不宜单用姜水，阴虚火旺或胃溃疡患者应慎用，避免刺激胃肠黏膜。
饮用姜水时可搭配葱白、红枣增强发汗解表作用，若感冒症状持续加重或发热超过38.5℃，建议及时就医。
