感冒期间可以适量吃荸荠。荸荠富含维生素C、膳食纤维和水分，有助于缓解咽喉干燥、补充营养，但需注意避免过量食用或生食引发胃肠不适。
1、补充水分
荸荠含水量高，可帮助缓解感冒引起的口干舌燥，建议削皮煮水或蒸熟后食用。
2、缓解咳嗽
荸荠中的黏液蛋白能舒缓咽喉黏膜，对干咳有一定缓解作用，可搭配梨炖煮成糖水。
3、辅助退热
其天然清甜成分有助于生津止渴，适合低热时补充电解质，但高热仍需及时用药。
4、促进消化
膳食纤维可改善感冒期间食欲不振，但脾胃虚寒者应控制摄入量，避免引起腹泻。
感冒期间建议保持饮食清淡，若出现持续发热或咳嗽加重应及时就医，药物需遵医嘱使用。
