服用保健品需注意产品资质、成分剂量、个体差异和药物相互作用，建议在医生或营养师指导下选择适合自身需求的保健品。
选择具有国家批准文号的保健品，避免购买三无产品，可登录国家市场监督管理总局网站查询产品备案信息。
关注保健品中有效成分含量，避免超过每日摄入上限，特别是脂溶性维生素和矿物质可能产生蓄积毒性。
孕妇、儿童、慢性病患者等特殊人群需谨慎选择，如痛风患者应避免含嘌呤的保健品，糖尿病患者注意含糖量。
部分保健品可能影响药物疗效，如维生素K拮抗华法林抗凝作用，钙剂影响甲状腺素吸收，服用处方药需咨询医生。
保持均衡饮食为基础，保健品不能替代药物治疗，长期服用需定期评估效果，出现不适及时停用并就医。
