多数情况下偶尔睡不着无须就医，长期失眠或伴随心悸、头痛等症状时建议就诊。失眠可能与心理压力、作息紊乱、焦虑症、甲状腺功能亢进等因素有关。
短期情绪波动导致入睡困难，可通过冥想、音乐放松等缓解，无须用药。
生物钟失调引发睡眠障碍，需固定就寝时间并减少午睡，避免睡前使用电子产品。
持续性紧张伴多梦易醒，可能与过度担忧有关，表现为睡眠浅、早醒。可遵医嘱使用艾司唑仑、劳拉西泮、帕罗西汀等药物。
甲状腺激素过多导致代谢亢进，常见入睡困难伴心跳加快、消瘦。需检查甲状腺功能，可用甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶等药物控制。
睡前避免摄入咖啡因，保持卧室黑暗安静，持续两周以上失眠或日间功能受损时应尽早就医。
