产后乳房干瘪可通过调整饮食、穿戴合适内衣、按摩护理、医学治疗等方式改善。产后乳房干瘪通常由激素水平变化、哺乳方式不当、营养缺乏、乳腺萎缩等原因引起。
1、调整饮食增加优质蛋白和健康脂肪摄入有助于改善乳房组织弹性，建议多食用鱼类、坚果、豆制品等食物，同时保证充足水分摄入。
2、穿戴合适内衣选择有支撑力的哺乳内衣能帮助维持乳房形态，避免因重力作用导致下垂加重，哺乳期应避免长时间不穿内衣。
3、按摩护理每日进行温和的乳房按摩可促进局部血液循环，按摩时使用天然植物油，从乳房外围向乳头方向轻柔推按。
4、医学治疗对于严重萎缩的情况可考虑医疗干预，可能与哺乳期过长、快速减肥等因素有关，通常表现为皮肤松弛、乳房体积明显减小等症状。
产后恢复期间应保持规律作息，避免剧烈运动造成乳房组织损伤，如症状持续加重建议及时就医评估。
