吃黄瓜有助于改善便秘。黄瓜富含膳食纤维和水分，能促进肠道蠕动，缓解排便困难。
1、膳食纤维：
黄瓜含有丰富的膳食纤维，能增加粪便体积，刺激肠道蠕动，帮助排便。
2、水分含量：
黄瓜含水量高，可软化粪便，减少肠道对水分的吸收，使排便更顺畅。
3、低热量：
黄瓜热量低，适合长期食用，不会增加胃肠负担，有助于维持肠道健康。
4、天然成分：
黄瓜中的天然植物成分能温和调节肠道功能，不会产生依赖性。
建议将黄瓜作为日常饮食的一部分，配合适量运动和充足饮水，可更好改善便秘症状。如便秘持续不缓解，应及时就医检查。
