产后吃蟠桃能润肠吗

Question

产后吃蟠桃能润肠吗

Answer 1

产后适量食用蟠桃有助于润肠通便。蟠桃富含膳食纤维、果胶、维生素C及水分，可促进胃肠蠕动，配合适量运动和饮水效果更佳。

1、膳食纤维：

蟠桃含可溶性膳食纤维，能吸收水分软化粪便，减少产后便秘概率。

2、果胶成分：

果胶具有温和刺激肠壁作用，帮助形成规律排便反射。

3、水分补充：

蟠桃含水量高，可缓解产后体液流失导致的肠道干燥。

4、维生素协同：

维生素C与纤维共同作用，改善肠道微环境，促进有益菌群生长。

哺乳期产妇每日建议食用1-2个中等大小蟠桃，避免过量引发胃肠不适，若便秘持续需及时就医评估。