茶叶可以提神醒脑，主要与咖啡因、茶氨酸、芳香物质、水温浓度等因素有关。
1、咖啡因：
茶叶中的咖啡因能刺激中枢神经系统，减少疲劳感，但过量可能引起心悸或失眠。
2、茶氨酸：
茶氨酸具有舒缓神经的作用，与咖啡因协同可缓解紧张情绪，提升专注力。
3、芳香物质：
茶叶挥发性香气通过嗅觉刺激大脑皮层，间接产生醒脑效果，如茉莉花茶的芳樟醇成分。
4、水温浓度：
高温冲泡释放更多咖啡因，提神效果更显著，但胃肠敏感者建议饮用淡茶或低温冷泡茶。
建议根据个人体质选择茶叶种类，避免空腹或睡前饮用，长期依赖需注意咖啡因耐受性。
