胖子200斤怎么减

Question

我是一个200斤的胖子，本来我只有100斤，短短的一年就让我长胖了100斤，我每天在家休息，不上班，也不出去运动，就是吃饭睡觉玩电脑，看起来很舒服，但是身体就胖了，胖子200斤怎么减？

Answer 1

建议你每天坚持有氧运动，每天慢跑是不错的有氧运动，也是简单易行的运动方式，这两项运动都是有益于心脏和血液循环，坚持每天进时行半小时以上的散步或慢跑就可以起到减肥瘦身的作用。但想增强运动效果，可以将散步和慢步结合着进行。