不严重的腰椎间盘突出症通过保守治疗通常能改善症状，治疗方法主要有卧床休息、物理治疗、药物治疗、康复训练。
急性期需严格卧床2-3天，选择硬板床并保持腰椎中立位，避免久坐久站等加重椎间盘压力的动作。
超短波、红外线等热疗可促进局部血液循环，牵引治疗能减轻椎间盘压力，推拿需由专业医师操作避免损伤神经。
非甾体抗炎药如塞来昔布可缓解疼痛，肌肉松弛剂如乙哌立松改善肌肉痉挛，神经营养药物如甲钴胺有助于神经修复。
疼痛缓解后逐步进行麦肯基疗法等腰部伸展训练，加强核心肌群锻炼，游泳等低冲击运动有助于维持脊柱稳定性。
建议避免提重物及剧烈扭转动作，控制体重减轻腰椎负荷，睡眠时在膝下垫枕保持腰椎生理曲度，症状持续不缓解需及时复查影像学。
