菠萝对人体有哪些作用呢?

Question

菠萝对人体有哪些作用呢?

Answer 1

菠萝对人体主要有促进消化、增强免疫力、抗炎消肿、辅助伤口愈合等作用。适量食用菠萝可补充维生素C、锰及膳食纤维，但需注意过敏及胃肠刺激风险。

1、促进消化

菠萝含菠萝蛋白酶，能分解蛋白质帮助消化，缓解餐后腹胀。胃肠敏感者建议饭后少量食用。

2、增强免疫

丰富的维生素C和抗氧化物质可提升机体抵抗力，100克菠萝约含47毫克维生素C，接近每日需求量的50％。

3、抗炎消肿

菠萝蛋白酶具有抑制炎症因子作用，对运动后肌肉酸痛或轻度关节炎可能有缓解效果。

4、辅助愈合

锰元素参与胶原蛋白合成，有助于皮肤和骨骼修复，单份菠萝可提供超过每日所需锰元素的70％。

建议每日食用不超过200克，避免空腹食用。糖尿病患者及正在服用抗凝血药物者需咨询医生。