冰激凌不建议多吃。过量食用可能引起胃肠不适、肥胖、血糖波动、乳糖不耐受等问题。
1、胃肠不适
冰激凌温度过低可能刺激胃肠黏膜，导致腹痛腹泻，胃肠功能较弱者需严格控制摄入量。
2、肥胖风险
高糖高脂成分易造成热量过剩，长期过量食用可能增加超重及代谢综合征概率。
3、血糖波动
糖尿病患者或糖耐量异常人群食用后可能引发血糖快速升高，需严格限制份量。
4、乳糖不耐受
含乳糖成分可能诱发腹胀腹泻，乳糖酶缺乏者应选择无乳糖替代品。
建议每周食用不超过2-3次，优先选择低糖低脂品种，搭配坚果或水果平衡营养，食用后适当活动帮助代谢。
