月经期间腰疼直不起来可能与盆腔充血、前列腺素分泌增加、子宫位置异常、子宫内膜异位症等因素有关，可通过热敷、药物镇痛、体位调整、专科治疗等方式缓解。
1. 盆腔充血月经期盆腔血管扩张导致压迫神经，建议用热水袋热敷下腹部，避免久坐久站，适当进行腰部伸展运动。
2. 前列腺素影响前列腺素分泌过多引发子宫收缩疼痛，可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠栓、萘普生片等药物缓解，伴有恶心呕吐需及时就医。
3. 子宫位置异常子宫后倾可能压迫骶神经，尝试膝胸卧位减轻压力，若合并月经量异常或排尿困难需妇科检查排除子宫肌瘤等病变。
4. 子宫内膜异位异位内膜组织刺激导致顽固性疼痛，可能伴随性交痛或不孕，需妇科超声确诊，必要时采用促性腺激素释放激素激动剂或腹腔镜手术。
经期注意避免生冷饮食，保证每日钙质摄入，疼痛持续超过3天或伴随发热需及时就诊排查盆腔炎等疾病。
