藏红花和枸杞子可以一起泡水饮用，两者搭配有助于活血化瘀、养肝明目，但需注意体质差异与适量原则。
1、功效协同
藏红花活血化瘀，枸杞子滋补肝肾，两者合用可增强养血明目效果，适合气血不足人群。
2、体质适配
阴虚火旺者慎用藏红花，枸杞子性平适合多数体质，搭配时建议减少藏红花用量至3-5根。
3、饮用禁忌
孕妇、经期女性禁用藏红花，枸杞子每日用量不超过20克，避免引发上火或出血风险。
4、冲泡方法
80℃温水先泡枸杞子，待水温降至60℃再加入藏红花，避免高温破坏藏红花有效成分。
饮用期间观察是否出现口干、头晕等不适，慢性病患者建议咨询中医师调整配伍比例。
